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失眠
2
2014/10/10 下午 08:41:13
華人健康網
5“晨间体操”暖身！为一天注入活力
【
圖文提供／采實文化
】
2014年10月12日 13:30
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（關鍵字：
活力
,
暖身
,
賴床
,
神清氣爽操
）
动作2
1.维持双脚弯曲，双手轻置于后脑。
2.腹部用力，稍微抬起上半身，同时慢慢吐气，看着肚脐约10秒。
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