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11招因应春节带来的压力：

学习良好的压力调适技巧，有助于维持稳定的身心状态，以下介绍几种常用的方法：

(1) 从自己做起。关心需要恰到好处，不帮别人制造压力。如果亲友面临生活中的困难或问题，也多多将心比心，亲人相聚，包容取代抱怨。

(2) 转念与正向自我肯定，接受不完美的自己。完美其实是种比较值，而非绝对值。尊重自己也尊重别人，肯定自己与他人的努力与价值。

(3) 维持生活作息规律。无须坚持熬夜守岁传统，维持生活作息与情绪稳定，尤其是本来就有睡眠问题或有慢性疾病的人，规律的生活作息更为重要。

(4) 健康的饮食。年节期间应该注意维持健康饮食，避免高油、高糖、高盐等三高的加工食品，过多的油盐糖反而容易让人更抑郁。