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若面臨寒流或連日沒有陽光，民眾也不妨透過室內運動，讓身體維持動能，就可以有效緩解憂鬱情緒。

台湾位于阳光充足的亚热带地区，季节性情感疾患较少，故光照治疗在台湾并不盛行，仅有部分医院用于辅助治疗，但仍有研究显示，季节交替与情感疾患的恶化有关。刘嘉逸医生建议，平常早出晚归，较少照射阳光的双极症或忧郁症患者，可多晒太阳有益身心健康。

寒流来没阳光～改做室内运动，一样可以驱逐忧郁感

台湾董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨则表示，虽然阳光的强度或剂量不如光照治疗般精准，但研究已证实它的功效。建议民众起而行，特别是整日待在办公室的上班族，可趁中午休息时间到小区公园、办公室顶楼或户外用餐区等阳光充裕处，享用餐点或散散步，让自己舒缓情绪；当周围的同事陷入忧郁情绪或压力大的情况时，也可多邀请对方去晒太阳。

若面临寒流或连日没有阳光，民众也不妨透过室内运动，像是跳绳、做操、棒式、瑜伽、太极拳等，或运用机器辅助的被动式运动，像是跑步机、振动机、按摩躺椅等，打破冬季懒惰不想动的心态，让身体维持动能，就可以有效缓解忧郁情绪。