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董氏基金會和澳洲Beyondblue基金會互相分享憂鬱症防治的經驗。（攝影／駱慧雯）

即时+分享！网路抗抑郁2特点

在各种抑郁防治卫教中，网路功不可没。台湾董氏基金会执行长姚思远表示，虽然台湾民众每日手机上网时间197分钟，使用频繁，但使用网路、手机是趋势，善用网路即时、分享的特性，提供卫教观念，如线上情绪检测、压力记录、抑郁症问题留言版、线上谘询、影音工具等功能，以及求助资源网络，也是抑郁防治的好方法。

而长年关注澳洲抑郁、焦虑和自杀防治的Beyondblue基金会也提供类似的线上功能，且肯定善用线上服务和教育的防治成效。

Beyondblue基金会儿少暨家庭研究部总监Brian Graetz教授举例，基金会在2013年专为男性成立的心理健康专区，经调查分析发现，55％的人表示从该网页学到新资讯，80％认为资讯对自己有帮助，36％的人会在出现抑郁或焦虑状况时与家人或朋友聊聊，且有29％表示会主动寻求医生的协助。