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呼吸方式对我们的身体状况会产生关键性的影响。当呼吸是快速、短促，并由胸部和锁骨部位执行的时候，代表我们处于即将采取行动（这运动选手运动时的呼吸方式）或防御（紧张、焦虑的人或失去良好呼吸流程的人的呼吸方式）的状态。相反地，用腹部进行的缓慢呼吸，是一种促进放松和休息的呼吸方式。

以下举例说明呼吸不当所可能产生的几种负面影响（实际上还有更多）：

• 细胞捕捉氧气的时间缩短。

• 二氧化碳的释放增加，引起呼吸性碱中毒，也就是血液中的酸碱值增加，而造成（或延续）焦虑状态。另一方面，肌肉在碱中毒的情况下也无法良好运作，而且焦虑状态会促进不良体态（向内蜷曲）的发生或持续。

• 压力状态会造成瞳孔放大、口干舌燥与手心出汗。

• 头痛。

• 身体张力升高，休息和放松的能力下降。

• 对疼痛的敏感度升高。

• 全身性的疲倦状态。