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文榮光醫師表示，平常多注意減壓運動，多運動、少熬夜，可培養正向的情緒。（圖片提供／彰濱秀傳醫院）

除了傳宗接代的壓力之外，許多適婚年齡的上班族最怕遇到長輩詢問婚姻和工作問題。長得文質彬彬的張先生，今年36歲，卻因半年前和女友分手，生活孤單失落，眼看著快要過年，自責立業和成家一事無成，無顏見江東父老，且回家又要發紅包，心情不由得煩躁，甚至對同事飆髒話，經醫師詢問才發現是憂鬱症發作引起的行為失序。

預防年節症候群　平日多減壓

無論是恐慌症或憂鬱症，都是可經藥物和心理治療改善的疾病，民眾若發現身旁朋友出現「恐懼過年」的現象，應主動關心和開導，鼓勵其平時多重視減壓，多運動、不熬夜、從事森林浴及適量攝取抗氧化蔬果、堅果類，正向迎接「樂活」的生活。

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