1 2013/2/7 下午 05:26:40

過年逼問何時結婚?單身返鄉壓力大

(關鍵字: 過年 , 年節症候群 , 黃芳慧

返鄉過年日子越來越近,有些民眾的心情卻是沈重大於歡樂,出現情緒焦慮、頭痛、夜夜失眠等「年節症候群」,原因之一便是親友過於熱情,總是詢問單身者何時結婚?新婚者何時生小孩?醫師表示,親友過度的關心常會讓人感覺有負擔,不妨按照身心健康5守則調適年節壓力,過年也能歡樂又溫馨。

單身上班族返家過年時,最怕親友詢問何時結婚、年終領多少等問題。
單身上班族返家過年時,最怕親友詢問何時結婚、年終領多少等問題。

彰濱秀傳紀念醫院身心科醫師黃芳慧表示,有一名38歲擔任跨國貿易公司襄理多年的未婚男子陳先生,每次過年過節都會被親友逼問:有沒有女友啊?要不要幫你介紹對象,怎麼還不結婚呢?今年領幾個月的年終啊?怎麼還沒有升官?諸多問題讓他輾轉難眠、心情低落、焦慮不安,就為了思索如何應付這些「殷殷關切」。

這類「年節症候群」的身心症狀,同樣也發生在求好心切的長媳和失業族身上。42歲的黃太太是職業婦女也是婆家長媳,近來為打點過年祭祖和除夕圍爐,求好心切之下,開始出現失眠、易怒、頭痛、頭暈、肩頸肌肉緊繃、腰酸背痛、胸悶、心悸、胃痛、手腳冰冷和麻木感等不適的身心症狀。而失業半年的王先生則是一想到圍爐要發紅包就頭疼、呼吸不順。

黃芳慧醫師表示,春節是闔家團圓的節日,但是過度忙碌和關心,常成為許多人身心沉重的負荷,建議可採行以下身心健康5原則,消除年節壓力,開心過新年。不過,若年節的身心症狀已嚴重影響假期的生活品質和人際互動,建議到各醫院的身心科尋求專業協助,以獲得更好的諮商和調適。

【消除年節壓力 身心健康5守則】

  1. 充足的睡眠:請記得我們的身體沒有理由在節日時只需要少少的睡眠,足夠且品質佳的睡眠才有助於維持身心狀態的穩定。

  2. 保留一定的時間給自己和親愛的家人:過多的交際應酬反而只會讓自己疲於奔命。

  3. 回歸年節的基本精神:春節象徵的意義有團圓、分享、紀念、回顧與前瞻,避免過度的繁文縟節和過多人情的羈絆,才能讓自己自在地享受難得假期。

  4. 妥善安排規劃,凡事預留空檔,但同時也要有事出意外的準備。

  5. 年節假期結束後,我們仍需繼續生活與工作,善用假期儲備足夠的精神糧食與體力,給予家人和親友正向的支持。

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