1 2013/9/17 下午 07:03:02

陳庭妮運動抒壓 醫:清晨效果最好

(關鍵字: 運動 , 壓力 , 詹佳真 , 藍光 , 陳庭妮

演員拍戲壓力大,且經常深陷苦戀虐心的角色情緒中而難以自拔,此時最佳舒壓方法之一就是運動,而近來因偶像劇「真愛系列」走紅的藝人陳庭妮就是運動抒壓的愛好者之一。但若細究運動時機,精神科醫師表示,趁藍光作用力較強的清晨,效果最好。

藝人陳庭妮曾因拍戲工作忙碌,暫時中斷運動的習慣,直到感覺全身不適、體力下滑才重拾運動的習慣。(圖片/取材自陳庭妮臉書)
藝人陳庭妮曾因拍戲工作忙碌,暫時中斷運動的習慣,直到感覺全身不適、體力下滑才重拾運動的習慣。(圖片/取材自陳庭妮臉書)

工作壓力大 陳庭妮靠跑步舒壓

陳庭妮擔任董氏基金會「樂動校園推動計畫2」活動大使,出席「負仇者聯盟—進擊負向情緒的哀愁」活動時提到,求學時因個子高,跑得快,常被列為接力賽的必跑名單,因此從小就有運動的習慣,直到進入演藝圈後,工作忙碌又疲憊,下班後累到無法撥出時間做運動,決定暫時中止運動的習慣。

不過,中止運動約2年後,陳庭妮發現身體關節怪怪的,且越睡越累,加上名人運動風氣盛行,決定跟隨潮流,重新開始運動的習慣,剛開始在健身房跑跑步機,雖覺得壓力獲得紓解,人也變得有精神,但久而久之覺得自己像隻不斷跑滾輪的白老鼠,跑步漸失樂趣,現在都改到住家附近的國小操場練跑,幫助揮別憂鬱情緒,累積正面力量。

驚嚇!2030年最大疾病負擔是憂鬱症

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示,現代人壓力大,容易受負面情緒影響罹患憂鬱症,據世界衛生組織估計,2020年憂鬱症所帶來的疾病負擔,包括因病失業、治療費用、照顧者負擔等,將僅次於心血管疾病的耗損;2030年,憂鬱症將成為最大的疾病負擔,對個人和社會影響甚鉅,不可輕忽。

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