远近距离交替用眼,最容易让眼睛疲乏、操劳,配戴一般近视眼镜时,更容易因为焦距频繁转换,导致眼睛肌肉紧绷、眼压升高。若是平常配戴的镜片选择多焦点功能镜片,就能一次解决远近焦距不同的问题!多焦点镜片是利用在镜片下方加设减压度数,镜片的上中下区块各有不同焦距,针对看远方、中距离观看屏幕、计算机,或是近距离阅读书报,都很合适,真正达到看远清晰、看近轻松,帮助缓和眼部肌肉、为眼睛达到疏解压力的目的。
呵护你的双眼,就从现在开始做起!
眼睛感到酸涩的时候,可以怎么做?用双手按摩眼睛?揉一揉眉间?其实解决眼睛疲劳有很多办法可以帮助缓解,不过最重要的,当然还是一开始就要避免让眼睛过度操劳,虽是老生常谈,但是仍然要记得“20-20-20”依旧是护眼的最佳原则,每看屏幕20分钟就要让眼睛休息20秒,远眺20呎以外的地方(约6公尺)。
平时可以多补充富有叶黄素和玉米黄素的食物,例如菠菜、地瓜叶、豌豆、南瓜等,另外还有像Omega-3食物:金枪鱼、青花鱼、秋刀鱼、藻类,天然抗氧化剂如含有丰富花青素的蓝莓、黑莓、樱桃、紫色卷心菜、茄子、红石榴等,饮食和生活日常习惯都兼顾,才能真正为眼睛消除疲劳、疏解压力喔!