華人健康網

除了改變日常生活習慣外，再配合具有顧眼明目、養肝氣、滋腎陰作用的中醫茶飲，預防效果更佳。

★护眼谷精饮

材料：谷精2钱、枣肉2钱、菟丝子3钱、水800C.C。

做法：将上述药材以麻布袋装起、束紧，接着放入装有800C.C水量的锅中，以小火熬煮至滚沸，汤色呈现褐色，水剩下600C.C左右，即可熄火饮用。

效果：谷精，顾眼明目；枣肉，养肝气；菟丝子，补肾固精，养肝明目。

每天按压5分钟！　有效舒缓眼睛不适

除了透过药膳食补的方法调理患者体质，达到预防作用外。陈玫妃中医师提到，“肩颈一松，眼睛一亮”，民众可以趁着沐浴后、睡前，血液循环较快、新陈代谢较佳的时刻，以指腹按摩眼部、肩颈周遭的穴位，如，睛明穴、肩颈穴、风池穴、太阳穴、百会穴、四白穴等穴位，不但能有效纾缓眼睛酸涩、干痒等问题，更有活络血液循环，避免眼部老化的作用。