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春节期间，「低头族」不停地滑手机，上网消磨时光，但长时间滑手机，对眼睛造成极大的伤害，不仅轻者近视、散光，严重者会造成白内障、青光眼等重大眼疾，医师提醒，民众应该改变生活习惯，展开「护眼」行动，让眼睛多休息，减少上网时间，是保护眼睛不二法门。

长时间滑手机，对眼睛易造成极大的伤害，不仅轻者近视、散光，严重者会造成白内障、青光眼等重大眼疾。

北市市立联合医院副总院长、眼科医师翁林仲指出，眼睛是灵魂之窗，民众平常使用电脑萤幕时，眼睛应与萤幕平视，且每工作30分钟，就应该朝向远方看30秒，让眼睛调节焦距、休息一下，让眼睛获得适当的喘息。

双眼注视30分钟　需休息30秒

一般来说 ，35岁以后老花眼就会逐渐产生，若过度用眼，或长期在昏暗的地方看电脑、手机或电视萤幕，会让老花眼更严重。建议有老花眼的民众，平时一定要睡饱，因为充足的睡眠可以让身心都获得舒缓，眼睛也可获得休息。

日常饮食也应多摄取护眼食物，像是胡萝卜、十字花科深绿色蔬菜等，尤其要保持良好生活习惯，不过度用眼、不熬夜，这些都可以减缓老花恶化程度，眼睛也会比较舒服。