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“春天阴晴不定，犹如后母的脸变化无常！”可不容小觑，虽然已经五月了，天气仍旧说变就变，明明前一天还热得想吃冰，隔天就开始刮风、下雨、温度也硬生生掉了好几度，这种天气变化感冒人数总直直飙升。不过，感冒时只要好好保养、注意饮食，很快就能变回一尾活龙了。就让蔡怡瑄营养师、黄晓彤营养师为你揭晓如何摆脱感冒的TOP5诀窍！

高维生素C

维生素C可帮助强化人体黏膜细胞，维持皮肤的完整性，减少病原体的入侵。此外，维生素C也具有抗氧化能力，能有效消除自由基，避免细胞受损、维护身体的免疫系统，研究也显示，平时只要摄取充足的维生素C，就能缩短感冒天数，让你快快好起来。

说到维生素C，大家脑海里首先浮现的十之八九都是橘子、鲜橙吧！柑橘类维生素C含量丰富，不过除了柑桔类外，台湾四季随处可见的“番石榴”可才是真正的维生素C之王喔！所以下次如果想要多补充点维生素C，不妨换换口味，来点番石榴吧！