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（關鍵字：瘦身 , 早餐 , 健身 , DIY , 低卡 , 減脂）

蓝莓酸奶土司蛋卷。

藍莓優格土司蛋捲。

★蓝莓酸奶土司蛋卷

热量261 kcal｜碳水14.4 g｜脂肪11.3 g｜蛋白质14 g（以上为1 片的数值，未计入油量和蓝莓。）

材料：

鸡蛋…1 颗（打成蛋液）

橄榄油…少许

核桃吐司…约40g（1 片）

无糖酸奶…70g

蓝莓…约20g

作法：

1.将吐司两面均匀浸泡入蛋液中。

2.平底锅倒入少许橄榄油，稍微热锅后，将吐司两面煎成金黄色。

3.加入酸奶与蓝莓，卷起来之后就完成了。

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