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怎么会有人不需要靠运动，也不必刻意体雕，就可以拥有人人羡慕的S型曲线，尤其是有迷人的翘臀？小心是罹患“下交叉症候群”所带来的一种错觉。除了有这样的错觉，更需注意的是同时会有腰痛、下背痛、关节痛等症状，严重的话，还可能造成脊椎滑脱的问题。

下交叉症候群警讯：莫名翘臀、腰痛、下背痛、关节痛等

花莲慈济医院中医部主治医生沈炫枢表示，现代人工作忙碌，经常久坐、久站，临床上收治很多病人求诊主诉，平时容易出现腰痛、髋关节痛或者是脚踝痛，但是都查不到原因。其实，这一些症状都可能是下交叉症候群(lower cross syndrome)的警讯！

长期姿势不正确、肌力不足，导致下交叉症候群

长期姿势不正确或肌力不足，正是导致下交叉症候群(lower cross syndrome)的元凶之一。可以说，下交叉症候群的问题主要即出在腰部、腹部、臀部及腿部肌群等部位的肌肉系统产生肌力失衡。

长期久坐、姿势不正确，可能导致骨盆前倾、腰椎往前，当腰部及下半身关节长期受力不均匀，就会带来腰部肌肉紧张、腰椎压力过大，而造成骨盆前倾，进而产生腰痛、下背痛等病征。此外，由于腰部与大腿的肌肉紧绷，这时候就会出现臀部翘的错觉。

出現下背部疼痛，除了要注意坐姿，避免習慣性翹腳，避免讓骨盆偏向一邊，產生下背部代償性壓力，所以，臨床上可以利用中醫推拿整復治療。（圖片提供／花蓮慈濟醫院）