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黄色：碳水化合物提供大脑所需的能量！

提供能量的食物：

油脂、种子坚果：芝麻油、奶油、芝麻、花生、栗子、沙拉油、美乃滋

谷类、芋类、砂糖：地瓜、土豆、芋头、年糕、吐司、白饭、乌龙面、意大利面、蛋糕、砂糖

红色：蛋白质可以迅速的温暖身体！

构成身体的食物：

鱼、肉、蛋、豆：猪肉、牛肉、鸡肉、热狗、火腿、鸡蛋、花枝、青花鱼、三文鱼、豆腐、油豆皮、大豆、纳豆、味噌

牛奶、小鱼、海藻：酸奶、牛奶、干酪、小鱼干、海带、海带芽

绿色：含有维生素Ａ、Ｃ、植物纤维等成分！

让身体顺畅运作的食物：

淡色蔬菜、水果：包心菜、小黄瓜、洋葱、白菜、茄子、苹果、橘子、蒟蒻、竹笋、西兰花、白萝卜、葱、香菇

黄绿色蔬菜：菠菜、西兰花、西红柿、甜豆荚、红萝卜、南瓜、韭菜、巴西里

（内圈）

黄色：脂肪、碳水化合物

红色：蛋白质、矿物质

绿色：维生素Ｃ、胡萝卜素