華人健康網

當你情緒越往頂峰期走時，你越會喪失理智，此刻的教養是完全無效的，因為孩子早已被你的怒火嚇死了，根本沒有精力去執行你的要求。

如果你想讓孩子乖乖聽話，就得好好運用心情專用的氣象報告──情緒曲線，來協助你掌握自己和小孩的情緒動向，以找出最適當的應對方法，成功避開情緒的狂風暴雨階段。

特別要注意的是，當你怒罵孩子時，你正處於情緒曲線的頂峰期，你的理智是被綁架的，眼中只有憤怒，大腦額葉的抑制功能完全失效，再多的專業教養技巧都無濟於事。

等你怒氣爆發、痛罵過小孩、冷靜下來後，赫然看見孩子驚恐不已的表情時，已挽回不了你在寶貝脆弱心靈上造成的傷害。我堅信沒有一個父母願意傷害心愛的小孩，但往往理智上知道不要罵小孩，情緒上卻又忍不住……。該怎麼辦？

建議你運用「情緒中斷術」，先理智地「急速凍結」自己當下的怒火，事後再回頭處理自己的情緒、教育小孩。

從情緒曲線來看，暴怒狀態是星火燎原的結果，不是一蹴可幾的。既然是有階段性的，我們就可見縫插針地「從中截斷」情緒大火的蔓延。我強烈建議，最慢也要在自己情緒激升到頂峰期（第五期）前的加速期（第四期）時，排除萬難地用僅剩的微弱理智力，來「凍結」持續飆升的怒火。

這原理就像消防隊員在撲滅森林大火時，因所有工具都送不上山，只能砍掉火圈外圍的樹木，靜待熊熊大火在缺乏燃料下自動熄滅的時刻。唯有這樣，才能避免落入親子雙方都心痛落淚的困境。

2.情緒量杯

水杯中的水除非倒掉或蒸發，不然不會無緣無故消失。情緒的累積就像水一樣，若不刻意處理，就會越來越多。你會因為生活中的不順心而慢慢增加情緒量，常常在下班回家時，你的情緒水杯已快滿出來了。這時，孩子不聽話可能就成了壓垮駱駝的最後一根稻草，導致你情緒量杯的水滿溢出來。雖然，你理智上知道要淡定、不要對孩子大聲說話，但因太累或太焦急，還是忍不住開罵了。

因你嚴厲的語調，小孩會自動開啟他的自我保護功能，只聚焦在你很兇的聲調上，完全沒聽到你在說的話，自然也不會去執行你的要求。如果你能時時留意自己情緒量杯的水位，就可評估出「對的」教育時機。

情緒曲線的七個階段（平穩期、促發期、震動期、加速期、頂峰期、緩和期和恢復期），是依序發展的，在每個階段中，「情緒量杯」所裝載的情緒量是不同的，越靠近第五期頂峰期，情緒的水位越高。因此引導小孩做事前，要先看一下自己情緒量杯的狀況，倘若超過一半，除非是很緊急的事，建議先緩一下，否則，你越急，事情會變得越糟。