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（關鍵字：減肥 , 運動 , 肌肉 , 呼拉圈 , 瘦腰）

【左右摇（应用PART1）屁股摇法】

Stept1：

往左右摇之后，再让呼拉圈慢慢落到屁股上。

Stept2：

用屁股撑住！

Stept3：

摇晃的动作就像用打蛋器搅打发泡鲜奶油一样。

Point：

担心屁股和大腿发胖的人一定要试着做做看！

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