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他进一步说明，“虚证”是人体正气虚弱的各种临床表现。“实证”是人体感受外邪， 体内病理产物堆积而产生的各种临床表现。简单而言，急性病大多属于“实证”，慢性病则大多属“虚证”。

此外，部分“容易上火者”，也属实证；而偏寒者、寒象或某些热象如更年期妇女等则为虚证。也因为虚实寒热是交错且复杂的，杨贤鸿建议，民众只要先清楚自己体质是寒还是热即可。根据他多年临床经验发现，台湾比较偏向南方民族，以寒性体质居多；北方人、欧美地区则以热性体质较多。一般而言，大多数人为综合体质，虽然如此，但仍有比例上的差别，体质是偏热还是偏寒，依旧可以区分。

配合体质控制饮食

了解体质后，接下来就要重视寒热的和谐。“偏寒体质者”应避免摄取凉补的食物； 相对的，“偏热性体质”就要减少食用温补食材。从日常饮食中，学会自己保护自己，让身体变得更健康。

本文摘自《偷学6大名中医养身除病都到位》特刊