華人健康網

到底什么是跑步方法

跑步方法，就是“动作”的意思。身体的动作从摆动手指的小动作，到用全身去跳跃的动态动作都算。打键盘算是小动作，跑步则属于动态动作。

包含人类，动物是花长时间一点一点进化而来的。我们的身体演变成最适合生存的形状。人是两脚步行，空出来的双手让我们学会了如何使用工具。

人会做细微的动作，从这观点来看，人是进化最多的动物，具有复杂的构造。人跑步的方法，其实就是用巧妙的平衡去驱动复杂的动作。

选手的跑姿，真的很美。那不是单纯的肉体之美，而是有效率地驱动复杂的身体时所呈现的终极功能之美。市民跑者不要只模仿选手的表面动作，重要的是去找寻适合自己的姿势。这样应该自然就能学会漂亮的跑步方法。