華人健康網

【身体夹住苹果的做操秘诀！】

1.夹住苹果头尾

利用苹果当做操辅具，不是只能用手拿着，其实能应用的姿势很多。像为了用四肢夹着苹果、做操过程不掉落，除了依部位选择容易夹的苹果大小，一般可顺着苹果的圆侧边来夹紧，但如果衣裤太滑、夹不住的时候，可以改夹苹果的头尾，增加摩擦力点。

2.用泡棉网包覆

另一个预防夹苹果滑落的妙招，是用买水果时就包在外面的泡棉网包住苹果，增加它和衣物或皮肤之间的摩擦力，或感觉这样接触水果比较干净。平常用矿泉水瓶手握做操时，我就常这样包着，非常好握喔！

本文出自苹果屋出版社《史上最强有氧伸展！零脂肪苹果操》