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至于有痛风困扰的人，其实大可不必这么害怕黄豆或豆类制品，虽然黄豆属于中普林食物，但是它所含的普林是比较不会刺激尿酸上升的一类，只有在痛风发作的急性期需要避开，一般情况之下，只要不过量，还是可以食用黄豆及豆类制品的。

快乐食物7／豆腐：

压力大到让你无法好好睡一觉？需要靠安眠药才能入睡？如果你有失眠的困扰，建议你可以帮自己加加菜，多吃点软软嫩嫩的豆腐吧！豆腐跟黄豆一样，含有卵磷脂、色胺酸、维生素B群、镁、钙等能纾压的营养素，其中，色胺酸还有天然安眠药之美名呢！这些营养素都能够帮助神经的舒缓，让我们能够放松心情，解除生理上的紧绷。

快乐食物8／红豆：

红豆是很多女性朋友的好朋友，如果你是被压力追着跑的那群人，不妨也跟红豆交个朋友吧！红豆含有多种抗压的营养素，能帮助情绪调节，让心情更放松，是理想的抗压食品。此外，红豆也能帮助促进排便，建议大家食用时连同外皮、汤汁一起吃下肚，红豆外皮富含皂素，能助排便、利尿，让身体感到轻松舒畅。

快乐食物9／鸡蛋：

在比较穷苦的年代，鸡蛋被视为高档货，不是要吃就有机会吃的。随着生活水准的提升，鸡蛋的身价大不如前，但是从营养层面来看，它依旧属于高档货喔！虽然提到鸡蛋，年纪稍长的人都会害怕胆固醇过高的问题，但实际上鸡蛋所含的营养相当丰富，除了优良的蛋白质之外，还有卵磷脂、色胺酸、维生素B群、锌、钙等营养素，对于随时处于高压力状态下的人来说，是很不错的纾压食物。