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在川越學所指導的馬拉松訓練中，最長練跑距離只到30公里，從不要求跑者進行超過30公里的長跑練習。

【川越式马拉松训练的3大特色】：　

“川越式马拉松训练”重视的不是量，而是质，因此更适合一般市民跑者使用。

1.跑足够的距离就好。

2.不累积疲劳。

3.不费时。

并且要加上利用提升肌力的补强训练来加快速度。任何人都可以“轻松”又“快速”跑完一场马拉松。

“川越式训练”特色1：“破4”要让身体习惯5分40秒╱公里的速度

如果设定马拉松的目标是“破4”（即全马42公里4小时完成），那么训练计划就必须稍微下点功夫。首先，要“破4”速度必须比5分40秒╱公里还快，以这样的速度跑马拉松，才能以3小时59分06秒的时间完跑。而且为了使正式上场时能够轻松跑，事前必须做足准备。要轻松跑，光靠慢跑训练是不够的，要稍微再下点功夫设计一套新的训练课表。

“川越式训练”特色2：跑步距离控制在30公里以内

在川越学所指导的马拉松训练中，最长练跑距离只到30公里，从不要求跑者进行超过30公里的长跑练习，因为过长距离会提高身体受伤风险。他认为，就算是经验老到的资深跑者，跑完40公里同样是疲惫不堪，要花上好几天的时间才有办法消除疲劳。在尚未完全恢复之前又进行下一次的练跑，这样是无法累积高质量的训练效果。体力尚未完全恢复的状态下，若反复进行40公里的长距离训练，只会让疲劳像滚雪球般愈滚愈大，这样的训练不具成效，已经算是过度训练了。