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夏日高温炎热，想消除脂肪赘肉有妙方！日本近日疯传“走路嚼口香糖减重法”，有许多人跃跃欲试。医生指出，咀嚼能提高肾上腺素分泌，提高新陈代谢，有辅助减重效果，但是，嚼食口香糖一定要选择无糖，同时应掌握3原则，效果会更好。

根据日本东京早稻田大学新研究发现，边走路边嚼口香糖，可以加快心跳速率，也能让人走得更远，燃烧更多热量；此外，研究也发现，口香糖对减重的效果来自嚼食的动作，而非口香糖本身，且最好选择无糖口香糖，以免摄取额外的热量。

嚼食口香糖　3原则辅助减重

台湾肥胖防治卫教学会常务理事暨减重专科医生刘伯恩指出，勤走路与多咀嚼确实能消耗热量助减重。因为咀嚼动作可以产生“内生性热源”，可活化大脑、加速肾上腺素及促进新陈代谢，更能预防肥胖、老年痴呆症，纾压，以及保护牙齿等好处。

除此之外，嚼食口香糖也能增加饱足感，进食时若能掌握“细嚼慢咽”原则，对减重更有加分效果，建议掌握以下3原则辅助减重：

1.吃饭前：先咀嚼1片无糖口香糖5至10分钟。（增加饱足感）

2.吃饭的时候：细嚼慢咽1口咀嚼30下。(细嚼慢咽助消化)

3.用餐后：咀嚼含有木糖醇成分的口香糖5至10分钟。（维护口腔清洁）