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暑假期间，亚东儿少营养咨询门诊当中，寻求减重的胖胖小朋友，大幅增多约2成。营养师发现，多数求诊的小朋友们因饮食习惯不佳及缺少运动，甚至暑假整天宅在家玩3C产品，随手零食、泡面配饮料，体重持续飙高的现象日益严重，值得重视与解决。

台湾亚东医院小儿部营养师梁组嘉指出，儿童及青少年肥胖问题，长期以来都是爸爸妈妈们关心讨论的焦点。根据台湾国民健康署调查，台湾6至12岁儿童，每4个有1个过重或肥胖。在这段黄金期间，也是儿童建构心智思考的重要时期，然而肥胖不仅对健康及外观有负向的改变，更容易影响潜在的心理发展。

久坐不动　肥胖祸首之一

一般而言，造成儿童肥胖原因可分区为3种︰第1是先天遗传因素；第2是不良的饮食习惯；第3是不正常的生活型态。有约7成的肥胖因素，都与饮食习惯及生活型态密不可分。例如:儿童坐着看电视、计算机的时间越长，就越想吃高便利性的零食、喝大杯饮料，活动量更随之减少。当长期只进不出、加上消耗热量减少，体重想必会随之增加。

久坐不动会让特定肌肉维持在紧绷状态，局部血液循环不良，令代谢废物堆积，长期下来不但会发生肩颈僵硬、肌肉酸痛，过多脂肪的囤积会造成体态肥胖、形成内脏脂肪的问题。