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但我真的无法掌控生活

若你还是觉得：「这并不适用于我；我无法掌控自己的生活。」你的心声我听到了，你的老板很严格、家庭成员里有控制狂、每天的日程过度受限、有特殊需求的孩童等等类似情况，对吧？

我前阵子在一场工作坊演讲活动上认识了萝达，我们一见如故。萝达的家庭美满、事业蒸蒸日上，属于典型的那种能兼顾事业及家庭的成功女性，任何人看到她表面光鲜的生活都会认为她属于人生胜利组。

我当时才刚上完一个课堂练习，该练习的目的在于引导学员开始找出心中重要的优先事项。然后我问萝达她有什么自我发现，她便告诉了我她所发现的部份，但我注意到的是：当她提到瑜伽时眼睛总是闪闪发光，于是我请她再多告诉我一点她的想法。

她顿时表情生动地描述给我听她最爱的早晨瑜伽课—这显然是她一整天最快乐的时光之一。我热爱在他人身上看到这种热情；因为自己也能受到鼓舞。于是我问她那天早上是否也去上了瑜伽课，而此时，有趣的事发生了—她眼中的光芒暗了下来。「没有你真耶，」她说，「我已经至少六个月没去了，多年来我都没能规律地上课。」

多年来？这显然是她非常热爱的事耶？我试着说服她去上课，她便解释说自己就是没有空、绝对办不到的，她太忙了，有太多人需要她—连一周一次早晨瑜伽都不切实际了，更不用提每天早上都去了。我不死心，又推了她一把，她便回答说家里的人都太依赖她了，要是早上她不在的话，大家肯定会乱成一团。所以我又再试图推她一把（注意到这里重复出现的主题了吗？）。

孩子们前一晚能自己把隔天要穿的衣服准备好吗？当我这样问时，她微微一笑答道：「喔，我不帮他们挑衣服的，他们自己会穿好。」第一道障碍解决了。

前一晚就先把午餐准备好呢？「可以，」她说，「事实上，现在我想了想，他们其实可以自己准备午餐，这样能帮助他们变得更独立。」说得好呀！（若要选一件我真的很赞赏的事，就是家长培养出孩子独立的性格。）我们便开始聊起如何让这个流程更容易，比方说在冰箱和食品柜中设置一区放置「午餐专用」的食材及工具，此时我已经能看到萝达的表情出现了一丝希望，第二道障碍也跨过了。

现在最大的困难点来了—开车送小孩去上学。萝达怯懦地承认她的2个孩子都上高中了，那既然老大已经考到了驾照，没有理由不能自己开车去学校，第三道障碍被打破了。而就在那个瞬间，她感觉充满无限的希望！太好了，她可以边照顾孩子边去上瑜伽课了！或许还无法每天都参加，但一周去个三趟以她目前的生活状况来说已经非常棒了。

记得我们告诉自己的那些范本故事吗？我认为萝达的版本是好妈妈每天早上都应该要送孩子出门，久而久之，这个故事对她来说就成了现实，尽管她的孩子已经长得够大，不再需要手把手的照顾了。萝达的角色不停地在转化，但有时要察觉这种改变真的非常困难。我们倾向认为孩子需要自己，但在忙碌的日常生活中，我们时常会忘记孩子已经能够更加独立地处理事情了。

乍看之下，这种转变或许会让人感到有些失落，但其实却是件值得庆祝的好事。这代表我们已尽责地将孩子抚养成强健的大人。当我们花点时间了解了这一点后，就能放宽心把一颗崭新的弹珠放入自己的玻璃罐里头了。

既然萝达已经想通了，我们便坐下来一起制定接下来的计画，使家人有时间适应日常生活的变化，也让她有时间得以调适自己的心态。我们决定先从每周一次开始尝试，前4周她将每周上一次瑜伽课，接下来的8周则是每周上两次瑜伽，然后变成每周三次。瞬间她理想中的早晨已近在眼前，这都归功于萝达看见了过去所忽略的一连串选项。

我们都有这些隐形的选项，对吧？

本文摘自高宝书版《你真的不需要这么忙：做自己喜欢的、快乐的、有意义的事，拒绝崩溃的无压生活练习》一书