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現在改變還來得及嗎？

10月的北卡羅萊納州阿什維爾市非常的美，天氣已轉為涼爽的秋天，亮橘與楓紅色點綴山林，這是我一年到頭最喜愛的季節—沒有一年例外，除了2013年。

2013年初我開始創業，公司已成長到一定規模，因此約翰便辭職和我一起工作。我們肩並肩一同打拚，將一切都投入到事業中，而我也熱愛與約翰共事。然而即便知道自己應該要很知足開心，實際上卻不然，我的內心深處無法感到滿足並且充滿了不安。

我無法明確說出到底哪裡不對勁—這中間並沒有一個戲劇化的撥雲見日橋段，讓我發現這並非自己想要的生活。就只是知道當每天早晨起床，去做一個與我真正重視的事物關聯不大的工作，讓我感到負擔很沉重。我每天都忙得團團轉，追尋著令我疲憊又空虛的生活。

我大部分的日子都充滿挫折感與不滿足，因為我並不喜歡自己目前對於世界的貢獻，而工作上的不開心也逐漸滲透到生活中的其他部分，令我倍感空虛。

但我的事業是當時全家唯一的經濟來源，孩子的吃喝、房貸都來自於此—是我們的維生之道。我是欠這份工作很多人情沒錯，但我更想擁有一個能再次讓我心靈感到滿足，同時約翰和我還是能一同打拚的工作，但這聽起來實在太過於痴人說夢了。

我怎麼能夠轉身拋下發展正上軌道、全家人又得靠它吃飯的事業，跑去追求新的可能呢？因此我身上籠罩了一股無力感。

我覺得自己被困住了，我很明顯沒得選擇—我找不到其他的選項。

我們有得選

你可能也有過類似的體驗，事實上在閱讀本書時，你心裡可能會想說：雖然這聽起來很棒，但在生活中是不可能實踐的，或是我也想要花更多時間在個人優先要務上，但手上事情真的太多了。

現在我必須告訴你：良藥苦口，你若不自己做選擇，他人便會替你代勞。但選擇權其實操之在你，不選擇當然也是一種選擇，但有太多人都忘記其實自己是有能力選擇的—而這類型的案例就稱為「習得性無助」（Learned Helplessness）。

你是否曾感到失去對生活的掌控權？你的世界像是由各種規定所組成的一般，十分僵化，而你也無法選擇自己想要過的生活？如果答案是肯定的，朋友啊，那就叫做習得性無助。至於我所經歷過的那種感覺呢？那種受困感（事實上我想過放棄，甚至不敢思考自己到底有多空虛）？那便是我出現習得性無助的徵兆。

問題就在於我們讓這種習得性無助控制了自己，而這種被動的態度會讓我們忽略解決問題的機會。此類行為最佳的例子就是讀了書但考試成績依舊很差的學生，那下次考試前，她可能就會覺得讀書也沒用，因為「反正也考不好」，乾脆別念了吧！

她可能忘記了第一場考試前她玩到很晚才回家，或是跟好友起了口角而導致分心。她只記得自己讀了書卻考不好，因此便下了念書是沒有幫助的這一個結論。她感到被困住了，也看不見其他機會，因此就索性放棄嘗試。

其實現實並沒有困住我們，而是我們看待世界的眼光將自己限制住了。或許你已經厭倦了嘗試，畢竟似乎怎麼做都沒有效果，我也曾如此覺得，我們被生活中的一團混亂弄到不堪負荷，有時候確實只想躲回床上，用棉被將頭給蒙住。

我們會看不清最深層的自我以及對自己最重要的事物，我們忙著掙扎抵抗，努力讓頭浮出水面，以致於似乎忘記了可以選擇用腳去踢水，給自己時間深吸一口氣並抬頭看看方向—選擇往較為平靜的水面游去。

當我們允許自己退一步來做選擇時，力量便開始湧現。我們強化了自己的內控感（Internal Locus of Control），也就是說，我們會記得自己有能力左右命運，而非只能隨波逐流地過生活。

內控感強的人相信自己能夠自由地做出選擇並決定自己的遭遇。因此相對來說他們會更加快樂並有動力。心理學家發現「內控感與學業上的成功有所關聯，自我動機以及社會成熟度較高，壓力大或憂鬱的情況較少，並且也較為長壽。」我們想要的就是加強自己的內控感，並開始體會到我們確實擁有選擇權。