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4.体液循环不良型

如同运动不足型所提到的，当身体的血液和淋巴循环变得不顺，就会造成肩颈周围的僵硬和疼痛。尤其是关于血液循环方面的问题，“饮食”很可能是一大原因。

在意血压问题的人，身体的体液循环可能也不太好。

5.生活压力型

“现代社会就是压力社会！”正如这句话所说，身处现代社会，时不时会发生与职场、家庭和居住环境有关的人际问题。此外，就连工作本身也容易承受压力。压力会导致肌肉僵硬、头晕，并对内脏带来负担。肩颈部位的问题大多都是压力造成的。

6.内脏负担型

长期暴饮暴食，或是容易在季节交替之际感到疲劳的人，也大多有肩颈酸痛的倾向。这个类型的人只要重新检视生活习惯，就能改善僵硬和疼痛。饮食与压力伤胃，酒精则伤肝，生活中是否有像这样做出造成内脏负担的事呢？

7.女性内分泌变化型

最后是女性特有的问题。女性会受到生理期不顺、产前产后的身体变化，以及更年期障碍等影响。此类型的问题，必须进行详细的问诊。

虽然肩膀僵硬、脖子酸痛、头痛的原因这句话说来简单，但真正的根因可说是五花八门。找到适合每个人的应对方法是很重要的。你是属于哪一种类型呢？有些人可能会同时符合多种类型。这是一个改变生活习惯的好机会。

本文出自高宝书版《5秒解痛！按揉锁骨，消除肩、颈、背酸、止住头痛》一书