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除了上班族之外，主妇和学生不管是在家还是在学校，甚至是在网咖等地方，大家几乎随时都可以接触到电脑。像这样长时间面对电脑的生活，不知不觉就会让颈部产生巨大变化，成为颈部僵硬的一大主因。肩膀会觉得酸痛的时候，大多都是由于肩膀肌肉感到了疲劳。其中最大的一个因素，就是因为一整天下来，肩膀都得要不断撑着沉重的上肢。

在人清醒的时候，颈部都在努力支撑着虽然沉重，对人类来说却是最重要的头部。在公司或是学校里，我们还有办法可以把手肘放在桌面上，减轻肩膀的负担，但是颈部却连休息的机会也没有。虽然因个人体格而异，但是以成年男女的平均来看，一个人的头部重量大约是6公斤左右。尽管人类的头部如此沉重，但若是仰赖整个身体，尤其是包含脊椎与背肌在内一起帮忙的话，应该也不至于会带给颈部多大的负担。

“抬头挺胸”的习惯，是要让身体符合人体结构。挺直腰杆才能让整个身体好好撑住头的重量。让姿势看起来更漂亮，不过只是转化后的二次理由。在猿猴进化成人类，开始懂得用两脚站立之后，人类的脑袋就比其他生物还要来得巨大许多。学习如何用整个身体来支撑沉重脑袋，可说是人类永远的课题，也是一大烦恼。

然而，当大家在使用电脑，尤其又是笔记型电脑的时候，身体总是会习惯向前倾斜，难以用平视的角度来看屏幕吧。换句话说在这个时候，沉重的头部一直都位在颈部前方，使身体得要长时间单靠颈部肌肉来支撑头部。如果一天有3小时都是保持低头的姿势，就会对身体造成相当大的危害。因为这代表了你每天都在不断伤害自己的颈部肌肉，朝着颈部僵硬的道路前进。这种弯腰驼背的生活习惯，正可说是会让大家身体出毛病的元凶。