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颈部僵硬从根本上来看，就与肩膀酸痛和腰痛的症状完全不同。所谓的肩膀酸痛或是腰痛，都只有单独一处会感受到僵硬或痛楚，不会在身体其他地方引发任何症状；但是颈部僵硬通常都不会出现痛楚，而是默默地潜伏存在，与肩膀酸痛截然不同。

颈部僵硬麻烦的地方，就是无法用一般纾解肩膀酸痛和腰痛的方式来治疗。这是因为部份的颈部肌肉相当敏感，所以没办法采用按摩或是脊骨神经医学的疗法。如果真的使用了这些方法，反而可能还会伤害颈部肌肉，让自律神经症状变得更加恶化。

其实应该有不少人都能多少感受到颈部僵硬，只是工作过于繁忙，就是没空好好休息。想要检查一下颈部的状况，却又抽不出时间看医生。大家可能会觉得被忙碌的日子追着跑，也只能放任僵硬的颈部继续恶化下去吧。

但事实并非如此。就算忙着上班工作，还是能做很多事来放松颈部。请大家以预防颈部僵硬的观点，重新审视一次自己的工作环境。你可以发现造成颈部僵硬的最大原因，就是长时间低头做事的关系。为了防止这个状况，请先检查看看自己在工作时，有没有摆出会为颈部带来负担的姿势。

弯腰驼背、翘二郎腿、单手撑脸，像这样偏向左右某一边的姿势，会使头部重量全压在某一部分的颈部肌肉上，请大家一定要尽量避免这些动作。