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★虾

性味归经：性温，味甘、咸；归脾、肾经。

功效：补肾，壮阳。

主要营养成分：蛋白质、脂肪、醣类、钙、磷、铁、维生素A等。

选购与贮藏：新鲜的虾，头尾完整且与身体紧密相连，虾身挺实；不新鲜的虾，头与体、壳与肉相连松软，头尾易脱落或分离，不能保持其原有的弯曲度。以冰箱冷冻存放即可。

★上海青（青江菜）

性味归经：性平，味甘；归肺、胃、大肠经。

功效：通肠胃，除烦躁，解热，助消化。

主要营养成分：蛋白质、脂肪、醣类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。

选购与贮藏：购买时要挑选新鲜、油亮、无虫、无黄叶的嫩青菜，用两指轻轻一掐即断者。不适合长期保存，放在冰箱中可保存24小时左右。

本文出自人类智库《男性保健饮食秘方》