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★红萝卜苹果汁

材料：红萝卜半根、苹果一颗、蜂蜜适量

做法：

1.红萝卜及苹果洗净切丁，放入果汁机，倒入料的一半高度水开始搅动。

2.中途打开盖子放入适量蜂蜜调味，继续搅动成果汁，即可享用。记得渣渣要吃光。

红萝卜强烈的风味让很多人不敢领教，利用苹果的香气来调和红萝卜独特的气味，让不敢喝红萝卜汁的人也敢品尝这杯美味营养的护眼蔬果汁。

★柠檬奶油烤三文鱼

材料：三文鱼1片、柠檬1颗、奶油10克、米酒2小匙、盐1小匙、黑胡椒少许。

做法：

1.三文鱼双面抹上盐及少许黑胡椒入味，摆上柠檬片及奶油，并淋上米酒，用烘培纸将三文鱼完全密封。

2.放入预热的烤箱，以200℃烤15分钟。

★枸杞菊花茶

材料：七八朵干菊花、一小汤匙的枸杞。

做法：

1.将枸杞、菊花放入杯子中用沸水冲后倒掉（将灰尘冲掉）

2.再加入沸水，等菊花泡开后就可以开始享用了！

要注意菊花性凉，对于虚寒体质、手脚容易冰凉的人，不适合经常饮用；对于正在感冒发烧腹泻的人不宜吃枸杞。