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義大利墨西拿大學的AntoninoSasco醫學博士在2012年的一項維生素D減少月經來潮疼痛研究顯示，維生素D可以顯著減少大多數患者的月經痙攣。

赵顺荣药师提醒，远离生理痛平时应保持正常作息、不熬夜，落实“均衡饮食”，少油炸、少烧烤食物、高纤、低脂、多蔬果、多喝水，平日养成适度“规律运动”，就可建立良好身体抵抗力，也能借机调整不良的生活习惯，为健康加分。

维他命D是健康荷尔蒙　适度补充对健康好处多

除了以上饮食有帮助缓解经痛之外，近年医界也发现，维他命D也是对付慢性疼痛的利器。在维生素界有“阳光维他命”之称的维生素D，不仅是维持人体正常及健康的重要营养素，也是具有多重生理作用的“健康荷尔蒙”。

赵顺荣药师指出，主要因人体血液中一旦缺乏维生素D，就有可能产生许多疾病，维生素D除了传统维持钙磷的平衡及骨骼健康之外，有许多非骨骼健康方面的功能，包括：心脏血管保护、降低心血管疾病、高血压、糖尿病的发；调节免疫、降低癌症及洗肾患者的死亡率，预防大肠癌、乳癌、摄护腺癌；预防呼吸道感染及长期不明原因的疼痛；预防发炎、气喘、骨折、肌肉衰弱(跌倒)、多发性硬化症、预防老年痴呆（失智）症；预防婴儿气喘、预防孕妇流产、男女生殖能力的帮助等。

维他命D对慢性疼痛、肌肉疼痛有缓解帮助

赵顺荣药师说明，当维生素D不足或缺乏时，会伤害到先天免疫反应，使个体易受感染，导致全身抗菌能力下降。最近的研究显示，补充维生素D对癌症疼痛和肌肉疼痛有很好的效果，可能机制是由细胞因子和前列腺素释放减少，以及对T细胞反应的影响导致的抗炎作用。

研究：维生素D有助减少月经来潮疼痛

意大利墨西拿大学的AntoninoSasco医学博士在2012年的一项维生素D减少月经来潮疼痛研究显示，维生素D可以显著减少大多数患者的月经痉挛。研究人员研究服用大剂量维生素D的可能危险，结果令人鼓舞，维生素D最终可能会加入越来越多的科学证明有效的自然疗法。此研究选择40名女性进行双盲实验，其中20名女性在预期月经开始前5天给予大剂量维生素D（300,000IU），20名女性给予安慰剂。