工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：焦慮 , Omega-3 , 鈣質 , 維生素B群 , 鎂）

豆制品不管是豆腐还是毛豆，都是缓解疲劳的好食物喔。

豆製品不管是豆腐還是毛豆，都是緩解疲勞的好食物喔。

6. 毛豆

平常到小酒馆吃饭聚餐，一开始登场的毛豆小菜，你知道它原来跟黄豆、黑豆都是同一家人吗？所以说毛豆的营养价值基本上跟前面所提到的豆腐一样，都有豆类的主要营养成分，维生素B群含量也不低，同样是消除疲劳、缓解心累症状的好食物。

看完以上6种食物的介绍，有没有发现其实关键都在于“色胺酸”、“镁”、“钙”这几个营养素呢？工作难免容易产生倦怠与无力感，适时地透过运动、充足睡眠以及补充均衡营养素，都是帮助消除厌世感的好方法，从今天开始试试看吧！

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