華人健康網

許多變胖的元凶食物幾乎都集中在冰箱門，令人擔心。

建议把甜点放在冰箱门，自然不会吃太多

冰箱门此地方比较不明显，却也成为优点，建议在这一区可以用来当作放置“犒赏品”的区域。因为这里的位置非常小、不明显，如果甜食放得下，就可以放着无妨。但是，放着并不代表要马上吃掉，建议“健康的饮食：犒赏＝8：2”，因此大约是每3天可以吃1次“犒赏品”，比较不会影响体重。

糖分加脂肪的这个组合，是让人变胖的最强组合。我们平常无法大量地吃下单纯的脂肪，可是当糖分和脂肪组合在一起的时候，就可以一次吃下很多。据说这是因为脂肪的存在感被糖分隐藏起来，使我们的大脑变得难以辨识脂肪的关系。

糖分加脂肪的组合，是大脑觉得最美味的“幸福滋味”。一旦大脑记住了这种“幸福滋味”，就会像毒品成瘾一样，动不动就想寻求这个味道。

为了避免甜食成瘾，尽量减少放在冰箱里的甜点和蛋糕，并要求自己遵守“只要是这一区放不下的甜点，就不要买”的规定，自然就不必担心吃到过多的甜食了。