華人健康網

溫優格只能當作另一種食用風味的選擇，但其營養價值或功效是否更佳，仍有待更大量的實驗數據證實。

吃优格不宜过量　营养师教你聪明搭配

营养师邱诗涵表示，一般建议民众食用优格或饮用酸奶，主要是希望能从中获得优质益生菌，且优格或酸奶经发酵后，乳酸含量较高，本身就有助于钙质吸收。若民众饮用目的是为了补充足够且优质的益生菌，最好还是选择有通过国家健康食品认证的优格或酸奶。

提醒，温优格只能当作另一种食用风味的选择，但其营养价值或功效是否更佳，仍有待更大量的实验数据证实。

平时吃优格也不宜过量，即使是无糖酸奶，本身也含有一定的热量，不宜当成点心或饮料食用，仍然可能增加热量的摄取，长期累积，仍然有肥胖的疑虑。营养师邱诗涵建议正确食用优格的方法，每天早餐喝酸奶，再搭配新鲜的蔬果和全谷面包，健康又营养。