華人健康網

礦泉水可以喝，但不建議天天喝，以免攝取過量的礦物質。

长期天天喝矿泉水　小心肾脏难负荷

黄晓彤营养师指出，矿泉水中含有丰富的微量矿物质，可供人体利用，但一般只要饮食均衡，即可获得所需的矿物质量，不需要另外补充；若摄取过多矿物质，肾脏就会负责排除多余的部分。

但是，如果长期、天天饮用矿泉水，有可能造成矿物质摄取量过多，若多到连肾脏都难以排除，容易在肾脏沉淀形成结晶，甚至成为肾结石。因此，矿泉水可以喝，但不建议每天喝！

矿泉水保特瓶　遇热易释出塑化剂

另外，黄晓彤营养师提醒，盛装矿泉水的保特瓶材质大多是PET塑料，而PET在制造过程中需要使用金属“锑”，容易有锑残留的疑虑。而且，PET若在运输和保存的过程中遇到高温，可能释出塑化剂，影响健康。

因此，建议饮用水以开水为主，并且经由净水器过滤与高温煮沸，配合均衡饮食、规律运动、充足睡眠等健康生活形态，就不必太过担忧水中重金属的危害！