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吃薑抗寒適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用。

中医抗寒药膳+穴位推荐

吴建东中医表示，中医抗寒还建议食用包括偏体表四肢的“桂枝汤”，此方组成中就有包含生姜，偏体内虚寒的“理中汤”，处方中也用到了干姜，药膳推荐则是“当归生姜羊肉汤”。

【桂枝汤药膳】

材料：桂枝3钱、白芍5钱、甘草2钱、大枣3钱、姜片3钱。

做法：500cc水煮沸放入食材，适温即可饮用。

功效：对缓解太阳膀胱经头痛效果显著。

【当归生姜羊肉汤】

材料：羊肉适量、当归3钱、生姜6片、米酒1大匙、水4杯、盐少许。

做法：首先将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生姜洗净切成薄片，当归用小布袋包好，与米酒一齐放入锅内，加水用大火煮开，再放入电锅中炖煮半小时即可，起锅后可加入少许盐提味。

至于按摩穴位也有助于抗寒，可以按压小腿上的三阴交，脚踝上的太溪。

【三阴交】

位置：位在脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处，或用四指横按内踝骨上，正内踝中心直上处。

按摩方式：用拇指指腹按压穴道，左手按右脚、右手按左脚对侧三阴交。

【太溪穴】

太溪穴在足内侧部，内踝后方，内踝尖与跟腱之间凹陷处。