飲用啤酒要節制，幾罐喝下肚就等於吃進一碗白飯的熱量！
秘诀5／热量来源不只食物，还有你手中的那罐啤酒！以一罐市售的原味啤酒（330ml、酒精浓度4.5％）来说，约有104大卡的热量，喝个3罐就超过1碗白饭的热量了！如果饭菜吃得节制，却在最后关头喝酒助兴，小心功亏一篑。
秘诀6／放假能做的不是只有聚餐，大吃大喝之余，别忘了安排一些时间去运动。当你计划下次要吃哪家餐厅时，同时计划要去哪里运动！河滨公园、健身房、山区步道都很好，快走、健行、骑脚踏车都很棒，就算只是饭后散步、多走路，都比完全不动还要好！
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