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除了有口乾舌燥等上火症狀外，同時伴隨有容易疲倦、莫名疲累者，則需注意可能是「虛火」上身。此時，若一昧狂飲青草茶，不但無法有效緩解不適，更可能因此感到更疲倦、虛弱。

第1类／虚火体质者：

如果发现自身在高温炎热之际，除了有口干舌燥等上火症状外，同时伴随有容易疲倦、莫名疲累者，则需注意可能是“虚火”上身。此时，若一昧狂饮青草茶，不但无法有效缓解不适，更可能因此感到更疲倦、虚弱。

第2类／脾胃虚寒者：

对于本身脾胃虚弱、寒凉，经常出现腹泻问题的朋友；或是，生理机能退化、肠胃功能不佳的老人家，不建议饮用坊间常见青草茶、苦茶等降肝火肺热的饮品。才不会降火不成，反倒让体质更加虚寒，引起腹泻、腹痛等症状。

第3类／生理期来潮：

为避免月经来潮时，出现经血阻塞、血块、腹痛、腰痛、晕眩等不适症状。妇女朋友在生理期来临前一周，亦或是正在生理期期间，都应减少饮用具有退火、去肺热的青草茶等消暑茶饮，才能避免子宫受凉、收缩不佳，引发宫寒痛经、血结血块等症状。

第4类／怀孕妇女：

女性朋友在孕育生命的过程中，保持子宫环境的温暖非常重要。如果在饮食中吃下过多冰凉、生冷、性质寒凉的食物；不但会影响子宫温度，更可能因此损伤脾胃，导致子宫受凉，让身体本就处于敏感阶段的怀孕妈妈容易出现腹泻、吸收不佳等问题，不得不慎！