跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：營養 , 早餐 , 吳映蓉 , DIY ）

作法：

【A •紫米玉米鲜虾手卷】

1.将蒸熟的紫米拌入适量水果醋，以及玉米。

2.将1放入海苔，最后放上一尾熟虾，即成。

TIPS：睡前把紫米洗好，放入电子锅设定，早上起床即可用。

【B •烤青花鱼片】

1.将青花鱼抹上薄盐，放入气炸锅或烤箱，180℃烤10 分钟。

2.最后洒上适量胡椒，即成。

TIPS：准备晚餐食，顺便把青花鱼洗净、切好、抹上薄盐封好放冰箱。

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