Ella吃冰體脂暴增？揭體脂暴衝3食物 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 瘦身 , Ella , 體脂肪 , 夏子雯）

薯片的制作过程通常包含油炸，因此含有大量脂肪与热量。

洋芋片的製作過程通常包含油炸，因此含有大量脂肪與熱量。

不过，夏子雯营养师提醒，正确饮食只能减少脂肪的吸收，若要“消除”体脂肪，还是要透过规律运动才能做到。目前台湾推广“531运动原则”，也就是每周运动5次，每次30分钟，心跳每分钟达110下。

不过，现代人生活繁忙，如果实在无法一周运动5天，建议至少也要达到3天，才有助维持身材，降低体脂肪！

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