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香蕉含有豐富的色胺酸，搭配牛奶可以共同舒緩壓力，幫助入睡。

高钙牛奶速补钙　搭配香蕉好好喝

以方便性和效率来说，喝一杯240c.c.的全脂鲜乳，就可以摄取到约240毫克的钙质，是补钙的聪明选择。如果挑选高钙牛奶，就更容易摄取充足钙质，帮助缓和心情，冬天好入睡。

建议可以使用高钙牛奶搭配富含色胺酸的香蕉，共同舒缓压力、诱发睡眠，让助眠效果加分。民众可以使用1条香蕉，加上240c.c.高钙牛奶，再依各人口味浓淡加入适量开水，一起放入果汁机中打匀，就是一杯香甜好喝的香蕉高钙牛奶！

睡前1至2小时热热的喝一杯，让高钙牛奶有充分消化吸收的时间，稍后睡觉时就能轻松入眠，让身体在夜间充分休息，修复组织、恢复体力，连皮肤都会跟着变好。