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西洋梨果肉軟嫩，適合媽咪跟寶寶一起享用。

西洋梨果肉软嫩　妈妈宝宝亲子共享

除了高纤特色，西洋梨是“吃软不吃硬”，等到果肉熟软之后再吃，才是最香甜美味的时刻。西洋梨软嫩的特性，很适合牙齿尚未发育完全的婴幼儿食用，妈妈可以用小汤匙刮下去皮的西洋梨果肉，直接喂食宝宝当作副食品。而妈妈自己也可以吃进西洋梨的高纤，有助预防便秘和恢复窈窕身材，是适合妈妈和宝宝共享的亲子水果。

每天2至3分水果　轻松吃进膳食纤维

想要轻松补充纤维，除了选择高纤食物，水果方面建议每天补充2至3份(一份约为切块后装碗达八分满)，这样就可以吃进6至12克的膳食纤维。举例来说，早餐吃全麦面包夹蛋，再搭配一颗西洋梨，就是高纤又营养的一餐。

提醒民众，想要远离便秘之苦，别忘了天天补充高纤水果，摄取足量的膳食纤维，让便便好顺畅，身体和心情都轻松！