2 2019/10/28 下午 09:58:55

鸡精平衡体质 身体好,不怕睡眠债

(关键字: 失眠 , 鸡精 , 睡眠品质 , 浅眠 , 睡眠债

许多民众假日倒头就睡,反而睡太多导致收假症候群。
许多民众假日倒头就睡,反而睡太多导致收假症候群。

打造平衡好体质,平稳睡眠时钟

要打造平衡好体质,应该避免出现一些NG的行为。袁玮医生举例说明,有的人误以为利用周休二日或连续假期补眠,就能将平时“欠睡”的时数补回来,所以抓住休假机会就倒头猛睡,即使一天睡上十几个小时,结果精神并没有变得更好,仍然形成白天嗜睡精神差,晚上却神采奕奕变“夜猫子”的颠倒情况。其实,“睡得多,不如睡得巧”,平稳睡眠时钟非常重要。

袁玮医生建议,民众即使在连假期间也应该保持固定作息,避免连假结束出现收假症候群。如果要改变混乱生理时钟导致的睡眠问题,建议白天多摄取蛋白质等营养成分,例如“豆鱼肉蛋类”食物中,都是摄取蛋白质的主要来源,适度摄取有助平衡体质及增加白天活动力,帮助调整生理时钟,维持日出而作日落而息的良好作息。即使无法维持规律运动的情况下,体力也能快速恢复做出调整应对。

摆脱补眠的恶习,推荐用鸡精打好健康底子

挥别欠睡一族的梦魇,以及摆脱补眠的恶习,都应该先将体质平衡好,而平衡体质,更应该从打好健康底子做起!巩固健康基础,尤其补充蛋白质营养不可少。忙碌的上班族如果平时无法从食物当中摄取到足够的蛋白质,也可以选择罐装的保健饮品,例如鸡精等,其主要成分是经过萃取、较易吸收的短链蛋白质,可以补充营养,远离疲劳,并可协助恢复规律的生理时钟,晚上睡得好,白天自然精神好,活力满满。

透过每日饮用鸡精补充必需胺基酸,有助平衡体质、平衡生理时钟与身体机能,自然达到助眠效果,轻轻松松告别“欠睡”的困扰,让身体健康、精神饱满让连续假期更神采奕奕。想藉由鸡精补身,建议消费者在选择时,应该重视所选择的鸡精是否有台湾“小绿人”健康食品认证,并且在原料来源、制程方面,提供质量安全的保障。以白兰氏为例,具有百年鸡精科学研发经验,透过严谨制程精炼出鸡肉里丰富的蛋白质营养,还有多种关键有效成份,以及人体无法自行合成的必需胺基酸,分子小、吸收快,能调整好体质,打好健康基底,是忙碌的现代人不错的选择。

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