吃牛排時搭配新鮮桑葚汁，可以促進鐵質吸收，補血效果更好。
另外，郑师嘉营养师推荐，女孩们若在外饮食吃牛排(含铁丰富)，就可以搭配新鲜桑葚汁，用来取代茶类或是咖啡，不但可补充铁质，还能利用其中的维生素C促进牛排中的铁质吸收。偶尔吃点烤香肠或烤肉时，也可以搭配新鲜桑葚汁抗氧化，帮助减少吃香肠的坏处喔！
每天吃20颗黑桑葚 搭配各色水果最健康
最后，提醒女孩们，每天应摄取2至4份水果，建议每天可吃一份桑葚约20至30颗，再搭配其他各种颜色的水果如黄色香蕉、紫色葡萄、红色草莓、橘色橘子等，才能吃进多样化的营养素喔！
女孩的夢幻水果！甜柿瘦身又補血
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效
喝油切飲料去油一定瘦？營養師這樣說…
冷氣團來襲，臺北馬拉松15日將登場！冬季運動4招保護心血管
再生醫學新亮點！鹿茸幹細胞外泌體提取技術，成果融入日常生活
烤肉小心烤出致癌物！善用辣椒、迷迭香5招小撇步，健康烤肉無負擔
闽公网安备 35020302001899号
