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提醒排出廢物的同時，也別忘為身體補充營養。平時可選擇搭配「南薑」及「紅蔘」等漢方植物做為平衡。

提到抗氧化食材，许多蔬果都是宝贝！红藜美丽的颜色即来自甜菜色素，甜菜色素多出现在甜菜、火龙果、红苋菜，具有抗氧化、抗发炎及抗癌等生理活性，红藜的植物性多酚类含量远超过一般谷类，多酚类也具备有许多抗氧化的功效，可抗发炎、降血压、促进胰岛素分泌等好处。

此外，红藜还有约14%的优质蛋白质，与小麦的含量接近，是稻米的2倍，易于人体吸收，也是素食者的不错的蛋白质替代方案。

排空后补气，精力满点健康美！

不过，提醒排出废物的同时，也别忘为身体补充营养。平时可选择搭配“南姜”及“红蔘”等汉方植物作为平衡。不仅温胃、去风、进血液循环之外，内含的维他命B，既可补回流失的营养，也同时能让人拥有红润好气色，搭配三餐定时定量，以及维持固定的运动习惯，就能轻松健康享瘦无负担！