華人健康網

由於綠茶也含有不低的咖啡因，因此有睡眠問題的人，最好不要在傍晚過後喝茶，盡量在白天喝，還有助於提神、集中注意力的好處。

饮用绿茶也要注意饮用量与品质的考量，当然不是喝任何一种绿茶都有相同的功效，便利商店卖的微甜绿茶或是手摇店卖的含糖绿茶，其实都偏饮料的角色居多，较没有保健功效。以真正的茶叶冲泡所成的新鲜茶，才能完整摄取到绿茶的营养成份。

由于绿茶也含有不低的咖啡因，因此有睡眠问题的人，最好不要在傍晚过后喝茶，尽量在白天喝，还有助于提神、集中注意力的好处。每天喝约2~3杯的绿茶，并注意温度不要过高，就能达到延年益寿的目的。

绿茶的营养素除了可以靠冲泡饮用，也可以利用口服补充锭的方式，不但方便随时随地补充，也可以更有效率的让身体吸收到足够的营养成份，也会让口齿充满茶叶的清香，是怡人又健康无负担的夏日清爽保健食品。

★《喝茶助抗氧化～》“红配绿”尚健康