饮用绿茶也要注意饮用量与品质的考量,当然不是喝任何一种绿茶都有相同的功效,便利商店卖的微甜绿茶或是手摇店卖的含糖绿茶,其实都偏饮料的角色居多,较没有保健功效。以真正的茶叶冲泡所成的新鲜茶,才能完整摄取到绿茶的营养成份。
由于绿茶也含有不低的咖啡因,因此有睡眠问题的人,最好不要在傍晚过后喝茶,尽量在白天喝,还有助于提神、集中注意力的好处。每天喝约2~3杯的绿茶,并注意温度不要过高,就能达到延年益寿的目的。
绿茶的营养素除了可以靠冲泡饮用,也可以利用口服补充锭的方式,不但方便随时随地补充,也可以更有效率的让身体吸收到足够的营养成份,也会让口齿充满茶叶的清香,是怡人又健康无负担的夏日清爽保健食品。