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咖啡因的刺激也有可能導致胸部的血管擴張，壓迫到神經而讓胸部出現浮腫，或是脹痛的情形發生。

除此之外，值得注意的是，这类体质的妇女也容易出现“乳房纤维囊肿”的问题！所谓的“乳房纤维囊肿”指的是在乳腺上的一种良性肿块，多半会于触碰、按压时随着压力而自由移动。但也正因为乳房组织有纤维囊肿的存在，故于经前症候群发生时，往往胸部胀痛不适的症状也更明显。

改善周期型乳房胀痛有诀窍　经前少碰咖啡、刺激物助预防

赖睿昕医生表示，想要改善周期型乳房胀痛问题其实并不难！中医认为，胸部是胃经所管，而乳头属肝经所治。且中医临床上诊断多为肝郁气滞、肝郁脾湿引起；所以治疗时宜调肝（疏肝）理气、和胃通络着手。针对这类民众，中医常会使用乌药、香附、川链子等具有疏肝理气作用的药材，来辅助调理。

另外，透过正确的饮食调整，也有助于保护乳房健康。赖睿昕医生建议，由于咖啡因的刺激也有可能导致胸部的血管扩张，压迫到神经而让胸部出现浮肿，或是胀痛的情形发生。所以乳房容易胀痛的朋友，月经前应尽量避免饮用过量的咖啡及含咖啡因的茶饮。此外，过于刺激、燥热的食物，像是酒类、葱蒜、龙眼、沙茶酱之类也该少碰。

避免胸部胀痛难受？来做八段锦＋穴位按摩缓解

除了从饮食上下功夫外，女性朋友想要月经更通畅，平时常揉、按行间到太冲（大拇趾与食趾缝之间向上到足背方向的这一段），内庭到解溪（二三趾缝之间向上到足背方向的这一段），来调畅肝经与胃经气机，对于乳房胀痛也有很好的缓解效果。或是，适度进行八段锦其中的一招《双手托天理三焦》动作，也是很好的自我舒缓方式：