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这些励志格言，并不是安慰

我们不能只做别人的酒肉朋友。对朋友，除了挽着手寻欢作乐，也要懂得察言观色，提前关注与协助需要帮助的对象。陪伴抑郁症病患最好的方法就是“陪”与“伴”。

陪，用的是耳朵，专注听他专注的事物。伴，用的是同理心的伴同，如果他想的说的做的路数太偏差，就小角度的一寸一寸把他拉回来。总之，不要失之用力。

鼓励忧郁症患者最怕大量运用励志格言，励志格言对他们（也是我们），是一句让人“立刻致死的格言”。患者内心常有很多无法肯定的矛盾，但却非常确定他们有最厌恶的肯定句，诸如：

❶“加油再加油！”

陪伴者常常很委屈：“我花这么多时间在旁边做他的啦啦队，我一直不厌其烦地鼓励他加油，他总是听不进去，我陪他这么久完全没有意义。”

很多人鼓励鼓励着，就跟对方翻脸成仇。结果是有病的没好，没病的也一肚子恼。没错，所有意义被“加油”两个字浇出火了。

忧郁症患者不是运动选手。运动选手有自己天赋具备的爆发力，当他累的时候，一个眼神，一个手势，一个呼喊，就可以激励他突破自己的底线，因为他身体维持着活火山的能量。

忧郁症患者本身最大敌人就是没有动力，内外都熄火了，他甚至连植物都不如，植物会独自竖立，他完全像爬藤，不但找不到攀附的支撑，而且整个生命体都像在停机、关机、当机状态，他不是没有努力，可是他对自己就是无能为力。

加油这两个字说得太简单、涵义太简单，简单到像是冰冷的外交辞令，没有鼓励价值。

我是一部车，你也是一部车，五脏六腑就是油箱，你有油，我也有油，但是我抛锚了，而且一时没办法找到关键解决的方法，如果只是不断加油，就是溢油让车子爆炸。

每个人看到患者都说加油，对患者而言，这往往是没有情感的应酬话，不听不怪罪，听了嫌讨厌。鼓励患者也要“因材施教”，真的有心，鼓励话就要说得有点心情与感情。