减少精致淀粉、增加纤维素 帮助降低血脂肪
针对血脂肪的部分,陈柏臣医生则表示,当碳水化合物摄取量增加的时候,三酸甘油脂的摄取量也会随之增加,容易造成脂肪堆积在血管中。因此,民众应该减少精致淀粉类如白米饭、面包、蛋糕的摄取量,建议可改吃糙米饭或五谷饭,同时提升纤维素的摄取量,帮助减少人体对油脂的吸收。
专业健康咨询 专家教你控制体重又营养均衡
为了了解自己的饮食是否均衡又健康,陈柏臣医生表示,民众也可以寻求专业健康咨询─E博士的协助,了解自己的血压、身体质量指数(BMI)以及营养评估等咨询项目,由营养师等专家针对民众的饮食现况,提出分析和改善建议。另外,民众也可前往全省E博士旗舰店向专家咨询。
为了及早发现健康警讯,并且以正确方式维护身体健康,建议民众遵守清淡饮食、均衡营养、适度运动的原则,并且定期接受健康检查与相关健康咨询,随时掌握身体的变化,以便在疾病发生前做好预防,远离三高问题和心血管疾病的威胁!